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2009年05月11日
長寿の秘訣
このタイトル 大凡私には似つかわしくない（笑）
http://www.asahi-net.or.jp/~ny7t-ooj/prologue.htm
「長寿の秘訣は？」
面白そうな文章を見つけたのでUPしてみる
人生の運気は“運命”と“宿命”の２つに大別出来る
あ…精神論だけでは長生きに何も影響しないか（笑）
肉体は生身のものだから…誰もが衰えるものなのだが
長生きしたい という欲求も人間本来の浅ましさ
何時の時代も“不老不死”という言葉が憧れになる筈
今の自分にとって“長生き”を阻む要因があるとすると…
・睡眠不足（もはや慢性的o(TヘTo)
・朝食を摂る習慣が無い（大阪へ来てから
・よくストレスを溜め込む で愚痴を言わない
・煙草を飲む（就業時はしないが 1日10本位？
・運動不足
・何でも“我慢”“辛抱”する事が正しいと思う考え方
そんなところか…（笑）
とりあえず 「長生きしよう！」と考える前提で
最優先で改善が必要なのは“睡眠不足”と“運動不足”か？
あと 仕事後の煙草も完全に止める事
食生活は 流石その専門の職に就いているので魚が主食
肉は週に1食 それもごく少量と…本来 私達モンゴロイド体系は
肉を多く摂取する事が原因で様々な悪性腫瘍の温床になり易く
まあ 長い目で 人類体系から考えてあと数千年すれば その
体質は変わる と言われているが（汗
あと 野菜も生で しかもドレッシング無しで沢山食べる
で年齢と共に好みも変化するのか殆ど甘い物は摂らない
酒も専門職 にいるとはいえ 皆さんが思うほど摂取しない
煙草止めるか 酒止めるか という選択を良く聞くが
私なら 迷わずすぐ酒やめるでしょう（笑） そんな程度だ
世間一般では「赤ワインに含まれるポリフェノールがいい！」とか
言われてるが 清酒 焼酎も成分含有率 しっかり理解してたら
飲む量さえ留意すればそんな差異はない（笑）
逆にコレステロールに帰化する事を特化するとワインの方が…
まあ それは別の話 として…
学生時分まで運動部に所属していたお陰で
全体的に筋肉質の体系は維持出来ているが
仕事に使う筋肉と運動そのもので鍛えられる筋肉って別物だからなあ…
以前 ヘルニアで倒れ 重度の腰痛に悩んでいた時
漢方薬とウォーキングに勤しんでいたが（汗 また再開せんと
最近のヘルスメーターは便利な機能も沢山付いていて
お陰で 簡単に体質管理出来るので便利♪
身長 約180 体重68～75（結構 変動が激しい方かも
体脂肪 平均16～18 脂肪燃焼数値は比較的高い方です
体内年齢は（不思議！）平均28～29と (￣m￣*）へえ…
数値だけ見れば秀逸だが 実際 体にも心にも贅肉は付いている
よく ブログに万歩計の歩数をチェックされている方を見受けるが
私もあれを見習って 近々 始めようかな？と
このブログもつらつら書いているが これもフラストレーションを
少なくする という意味合いで良いようだ（情報開示のプラス思考
大好きなラーメンも月一度で我慢している
投稿者 wasabi-ya : 2009年05月11日 05:36
コメント
投稿者 りゅうせん1955 : 2009年05月10日 22:02
投稿者 むしゃ : 2009年05月11日 09:35
投稿者 たけ : 2009年05月12日 15:31
投稿者 たけ : 2009年05月12日 15:33